Категории продуктов
Свяжитесь с нами

Отдел продаж:

WhatsApp: +86 -13032908085

Тел: + 86-29-68740718

Факс: 0086-29-68740706

Электронная почта: Info@natural-field.com


АДРЕС ФАБРИКИ:

Нет 6, Каоканский промышленный парк,

No.2 Qinling Road, Hi-tech

Зона, Сиань, Китай

Знания
Главная > Знания > Содержание
Что такое мелатонин?
Oct 04, 2017

Гормон, который производится путем шишковидной железой в мозге,Мелатонинпомогает контролировать ваши ежедневные циклы сон бодрствование. Внутренние часы вашего тела (также известный как ваш циркадный ритм) влияет сколькоМелатонинделает шишковидной железы, и так же количество света, что вы подвержены каждый день. Как правило,Мелатонинуровни начинают расти в середине конце вечером, после захода солнца. Они остаются повышенными большую часть ночи, пока вы в темноте. Затем они падение рано утром, как встает солнце, вызывая вас разбудить.


Влияние окружающей среды

В ходе более коротких, более темные зимние дни ваше тело может производитьМелатонинраньше или позже в тот день, который частично бросает свойприродных циклов сна. В результате могут возникнуть усталость, снижение энергии, изменения настроения или другие симптомы Сезонное аффективное расстройство. Естественный свет не только внешним фактором, который влияет наМелатонинуровнях, хотя: продукты, такие как помидоры, грецкие орехи, оливки, рис, ячмень, клубники, вишни и коровье молоко содержат мелатонин. Когда ваше тело поглощает мелатонина из этих продуктов, вы можете начать чувствовать себя спокойным и сонным.


Естественный сон помощи

В аптеках и природных продовольственных магазинов вы можете купитьМелатонин добавки, которые часто используются теми, кто страдает отбиоритмов, связанных с работой сдвиг сна неприятности или бессонница. Эти добавки входят в таблетки, жидкости, жевательные или ромб форм, в дозах, от одного до 10 миллиграммов. Для Бессонница то лучше взять мелатонина дополнения 30-60 минут перед сном. Таким образом, он может поставить вас в настроении, чтобы вздремнуть, к тому времени, когда вы хотите превратить ваш свет на ночь. Имейте в виду, однако, что мелатонина дополнения могут негативно взаимодействовать с много различных лекарств, поэтому не забудьте проверить с вашим доктором перед принимать снотворные помощи.